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Re: [問題] 增肌減脂的熱量請教 - PTT 問答

... 體脂19% : 目前預計的菜單是5x5菜單1 , 3 ,5 重訓& 4, 6 做30分鐘HIIT : 目標體脂15% : 計畫是每天熱量-200卡路里, 蛋白質攝取1.6 克/ 公斤: 我想 ...

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