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當焦慮來襲時怎麼辦？教你用身體緩解焦慮：為自律神經踩煞車

我第一次恐慌症發作時，身體的本能反應就是與地面接觸。這在心理學上稱為「安心穩步」(grounding)。焦慮不安會觸發人想逃跑的本能，使身體產生一種彷彿 ...

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