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免節食、不算熱量也能瘦！「記錄減肥法」無痛瘦身5步驟

作者陸樂天使用「紀錄減肥法」，拋開體重、卡路里的數字迷思， ... 示意圖／取自Freepik） ... 除此之外，使用記錄減肥法瘦下來，需要300 天。

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