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名人都在用？ EMS鍛鍊肌肉，是噱頭還是真有根據？ - 天下雜誌

EMS 便是取代實體負荷，輸出電流提供刺激，照樣可以鍛鍊快肌。 ... 研究EMS超過40年，他認為頻率20Hz的EMS儀器對鍛鍊肌肉有良好效果，且無須大汗淋漓。

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