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一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

維生素C：可促進合成膠原蛋白、抗氧化，日常飲食中奇異果、芭樂、百香果、木瓜等水果含量相當豐富。 每日攝取量在30～200mg時，吸收率最好（可達70～90% ...

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