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Bicep Machine Curl 二頭肌機器彎舉 - Gymbeginner 健身入門

Bicep Machine Curl 二頭肌機器彎舉 · 1. 請調教座椅高度，挺胸收腹，雙手闊度與肩部相同，上臂牢牢穩在斜板上，以作支點。 · 2. 雙手握緊把手，二頭肌發力 ...

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