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臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養

臥推的英文是Bench Press中文則是仰臥推舉，顧名思義是'躺著將重量向上推起'的動作。這個動作主要訓練的部位 ... 所以不推薦史密斯機器的用意在這。

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