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B群 跟 鐵 可以 一起吃嗎
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鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足
「但是,鈣質吸收率也不全然只受到鐵質抑制影響,還是可以仰賴攝取其他營養素來提升鈣的吸收率。如果因此擔心沒吸收到紅肉裡的鐵質,只要在額外兩餐食物中 ...
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