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總是大不乾淨?10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡
每天都吃足蔬菜水果為什麼還是便秘?日本大腸肛門專業醫師指出,肛門內側的肌肉緊張會讓排便時難以放鬆,使糞便容易卡在腸道,推薦透過1動作來鍛鍊恥骨直腸肌幫助 ...
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