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帶氧運動和缺氧運動的分別

帶氧運動（Aerobic Exercise） 帶氧運動是較柔和的運動，例如散步、慢跑、游泳、健康舞、太極和踩單車等。在這些運動過程中，由於運動強度較小，對所需能量的要求也較 ...

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