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21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略: 打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝

而一位體重120磅(約54公斤)、體脂肪 25%的嬌小女性有 90 磅(約 40 公斤)的肌肉量。 ... 若目標放在每天攝取 90 公克蛋白質,這幾乎等於一位體重 180 磅(約 81 公斤)、 ...

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