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孩子半夜常哭醒，是怎麼一回事？兒童睡眠專科醫提8建議

2.建立睡眠常規：於睡前1小時避免使用電視、電子設備、網路等；但可以讀書、聽音樂，或是玩一些安靜的玩具。 3.建立適合睡覺的環境：安靜，昏暗，室溫約23 ...

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