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【習慣養成精華】每天用3個小技巧，幫助自己更早起床 - 方格子

如果我當天晚上沒有參加公司聚餐或是加班的話，基本上都是在晚上9點到9點半就寢。這樣至少可以睡滿6. 5～7個小時。所以依照建議的睡眠時長，我在凌晨4 ...

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