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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

睡前我通常都盯著手機螢幕，直到實在無法支撐才睡去。那時我的身體和精神狀態不太好，早上起來迷迷糊糊的，白天也顯得無精打采。雖然我知道這種生活 ...

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