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每天幾點起床比較好？6點起床與9點起床的人，原來差距這麼大

6點起床精力充沛同樣是晚上9點睡覺，6點起床就意味著身體已經有了8個小時 ... 下降狀態，每天保障7個小時睡眠時間就可以，早上5:00~7:00起床最好。

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