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9點睡覺 5點起床
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睡錯了,難怪這麼累!糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健
非得晚睡,也一定要早起,而且要固定時間起床,因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光,尤其天已亮,但陽光還不刺眼時:夏天約7點前,冬天約8點前。
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「9點睡覺 5點起床」
的人也找了:
每天5點起床會早死