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【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

美國國家睡眠基金會建議，18～64歲的成人、每日應睡足7～9個小時，才能 ... 「吃了將近一週後，半夜醒來的情況減少，感覺睡眠品質變好，早上起來精神 ...

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