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牛排、排餐熱量大公開，營養師教你該選擇黑巧克力

市售的牛排大約是6~8oz（170~230克），這大約是兩個手掌心的大小。我們可以選擇兩個人一起吃一份，或是下一餐少吃一點蛋白質，這樣就可以控制一天的 ...

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