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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

也就是說，同樣50公斤的人，因為體脂肪比率相差了10%，體脂高的人每天基礎代謝率就少了108卡。 因此，我們在想的並不只是減重，而是要保持肌肉，但減去 ...

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