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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

許多入門跑者會認為練跑就要「跑到喘」才覺得有練到,但跑到喘跑到累反而會使剛接觸的 ... 例如亞索八百(800公尺間歇)八趙,代表每跑800公尺休息一次,而且每趙都要能維持 ...

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