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800m如何配速 - 健康跟著走

腳會軟是訓練不夠代表妳的肌力已經全部用完了平常訓練跑習慣會改進的多衝個50公尺配速: 800M分三階段前400 M 用80%力量400-600+到90% ... 下禮拜要比賽了跟各校的菁英比 ...

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