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大幅提升耐力的「長距離間歇跑」 - Yahoo奇摩運動

長距離間歇跑可說是對於跑者體能提升的一個關鍵的課表，短的長距離間歇跑可以短到800 公尺、長的則是可以到5 公里甚至更多，長距離間歇算是短距離間歇 ...

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