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80種 減 壓 方法
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正念練習方法全圖解!8 周減壓菜單 - 經理人
為了推廣正念,卡巴金去除禪修的宗教脈絡,留下4種技巧(身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展),再系統化成8周課程,協助一般人鍛鍊覺察能力, ...
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