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槓鈴處方 - Google 圖書結果

我們想要強調的是,不論是用哪一個PROM選項進步到背蹲舉的訓練者,在一開始都必須使用非常輕的槓鈴,從困難的徒手蹲舉直接跳到45磅(20公斤)的背蹲舉太過於急躁。

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