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勢要當晨型人！ 每天早上5點起床原來你都可以 - ELLE HK

一般上班族都在7點至8點左右起床，要轉換成5點起床，一下子早起2個小時，而且 ... 假如你6小時睡眠就足夠，那麼由5點起床倒數6小時，你便需要11時前上床睡，如此類推。

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