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冬至吃湯圓，4顆高達一碗飯熱量！營養師曝3個吃不胖小撇步

包餡的鹹湯圓及高湯的含鈉與含磷量較高，建議酌量鹹湯圓2～3顆並適量喝半碗湯以降低鈉與磷的過量攝取。 4.容易胃食道逆流者：. 糯米不易消化，加上甜食易致胃食道逆流， ...

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