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外食族這樣吃，週輕鬆瘦2公斤！！77老大- 外食減肥ptt - Era

比較有飽足感、不易感到餓，不會吃過量食物，有助減重。 避免刺激過多胰島素分泌，減少過度體脂肪合成。 可降低三酸甘油脂、總膽固醇及LDL；提升好膽固醇HDL。

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