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便利商店涼麵怎麼吃最均衡最瘦？市售三款涼麵比一比

一）大眾經典款：日式蕎麥麵. 1、熱量最低，蔬菜量較少，但麵體本身含有纖維 2、醬汁蠻清爽的，鈉含量偏高不建議常吃 3、缺蛋白質推配個雞胸肉補營養.

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