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半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網

... 養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔！控制一日總熱量吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。假設一天消耗的熱量是135.

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