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超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！

首先早餐熱量建議男生在450-600卡，女生在350-500卡，有相關標籤：瘦身, ... 份量剛好，且有含澱粉、蔬菜及蛋白質，營養比例均衡適合當做早餐！

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