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半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！ - 良醫健康網

假設一天消耗的熱量是1350 大卡，吃進的熱量也是1350 大卡，那麼就會維持在平衡狀態；若是在三餐之外，天天都多吃一頓500 大卡的宵夜（不到一塊雞 ...

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