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消耗熱量(大卡/公斤體重/時)

40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0 公里/時) ... 騎腳踏車(一般速度，10 公里/時) ... 爬岩(35 公尺/時).

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