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70至80的合成數
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40+的蛋白質攝取,一次看懂總量、分布、及來源選擇(圖解懶 ...
通常我們大約於三十歲上下肌肉質量開始流失,到40歲至80歲的時候,肌肉 ... 體重攝取0.8克蛋白質,像是60公斤的人攝取48克蛋白質,70公斤的人攝取56克 ...
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