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Ⅳ．中高年のスポーツ

ぶらぶら歩きの散歩は70才以上の人にはよい. トレーニングとなるが、60才代では ... ① 日頃からの運動 （ストレッチングと筋. 力強化）. ② スポーツ前の十分な準備 ...

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