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楽天ブックス: 70歳からの筋トレ＆ストレッチ - 大渕 修一

本書で紹介しているトレーニングは、高齢者でも無理をせず安心してできる筋力トレーニングに特化し、星の数で難易度を表しているので、自分に合った運動を選べます。

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