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高齢者のための運動上の注意点 - Fctv

脈拍数から見た運動強度の目安. （220-年齢）, ×～60％/分, 軽度. ×～70％/分, 中度. ×～80％/分, 強度. ×～90％/分, 上限. (例）70歳の人 （220－70） ...

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