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熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究

我從70歲才開始運動，我發現即使如此也永遠不嫌晚；反而是上了年紀不適合運動的成見，才是造成身體加速老化的元凶。 從我開始研究運動與健康的關係之後， ...

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