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營養師破解「10大萬惡宵夜」鹽酥雞可以吃！煮泡麵1步驟別省

用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品，搭配雞肉或海鮮類等 ... 不喝湯；多選原型食物，例如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

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