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地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%！營養師：這時候吃很適合

粥的升糖指數相當高，加入地瓜後除了提升營養價值，也降低升糖指數，平穩血糖。同樣的道理也可地瓜放進白米一起蒸。 運動後吃： 除此之外，地瓜也很適合 ...

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