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飲食記錄｜不要計算熱量，用身體感覺飽腹感｜20230625

冷凍花椰菜，電鍋半開蒸就不會變色。 計算熱量如果當天剩餘太多，會有暴食的風險。 ... 主餐有蔬菜鍋和焗烤飯，中間穿插水果、奇亞籽、摩卡與餅干。

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