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一星期最多可以減多少公斤？6步曲調整你的飲食及運動計畫

減肥 需要時間堅持，每週減重最多2-3kg，速度因人而異。 ... 高鹽、含糖的飲料，多喝水，調整飲食份量，建議諮詢營養師；適量運動亦有助健康瘦下來。

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