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減肥｜人到中年難以維持體態？營養師：做好4件事助 ... - 香港01

1. 保持均衡飲食 ... 選擇豐富的蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質來源，減少高糖和高脂食物的攝取，盡量選擇低熱量且營養豐富的食物。

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