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心情不好別再亂吃！ 營養師推「10食物」緩和情緒還能幫助 ...

為良好色胺酸來源，建議睡前可以飲用熱牛奶，熱飲/溫飲可幫助睡前放鬆， ... 7. 黃豆. 黃豆變化多，不論是生豆皮、豆漿都是不錯選擇，無糖豆漿可作為 ...

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