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最佳_工生存手_ - Google 圖書結果

·134· (4)晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。 ... (7)尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。

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