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運動前吃甚麼、何時吃最健康?專家薦9種零食

「希臘乳酪是很好的蛋白質來源,有助於防止肌肉損傷,並促進恢復。」Burgess說,「嘗試在舉重前一到兩個小時攝入這種零食。如果要增加健康的碳水化合物, ...

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