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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」？教你用啞鈴減脂增肌、強化肌 ...

若是使用機械器材來鍛鍊，需要多種類型的器材才能訓練到全身；而槓鈴訓練則需要使用超過7 呎（2.1 公尺）的槓鈴進行練習，再加上建議槓鈴周圍要有2 ...

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