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台妹僅花5個月成功減33磅！4方法不瘦胸＋降體脂 - 香港01

... 五穀雜糧、燕麥（即食燕麥片不可以）、蕎麥麵等；而在運動前選擇低GI值食物，如香蕉、芭樂、地瓜和燕麥，在運動後選擇高GI值，如白飯和麵條。

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