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銀髮飲食｜減少攝取「它」有助減壓高纖、發酵6類食品宜多吃

建議每天攝取6份蔬菜水果，當中1份可選擇漿果、莓果類的蔬果，以及1份純巧克力。在台灣莓果類選擇略少，僅有葡萄、桑葚等水果，因此不妨尋求冷凍的 ...

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