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減肥｜食量不是唯一關鍵！研究：食物軟硬度、飲食速度也影響 ...

研究發現，吃「軟的加工食物」的受試者吃進的熱量最多，平均吃進789卡； ... 一口要嚼20次，「有多咀嚼的學員，一個便當大約吃到7、8成就已經飽了。

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