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精力管理 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

第二周,他开始隔一天尝试一个不同的锻炼周期。头一天他的心跳频率范围较小,在每分钟 100 ~ 130 次。第二天心跳在 100 ~ 140 次之间。慢慢地,他开始慢跑来达到目标心率 ...

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